Te pomiary na wadze to jest pic na wodę. Jedyna słuszna metoda określenia poziomu tłuszczu to badanie składu ciała za pomocą densytometru. Ale to tylko tak jako ciekawostkę napisałem :-) Johimbina jak najbardziej dobrze działa na tzw. oporną tkankę tłuszczową. Ja stosuję johę razem z Thermo Speed Extreme od Olimpu. Oba składniki dobrze ze sobą [...]
[...] ;) Jeli mnie pamiec nie myli to Kosztowala okolo 6 Tysiecy Do tego jest dosc Profesjonalny program Gdzie sie oblicz zagrozenia zdrowotne itp. Nie wazne zreszta Ale mysle ze pomiary sa ok bo dokladniej mowiac to to nie jest waga tylko Analizator skladu ciala. Wyszlo mi tez ze Moj wiek metaboliczny jest na poziomie 36 latka a lat mam 21 wiec nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=eQrebXbos30 tu masz uginanie na piłce - pierwsze ćwiczenie. Na poczatku sa problemy z równowagą - potem jak załapiesz - niesamowita satysfakcja z pełnej wykonanej setki! Jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Zurawiem się nie przejmuj, na poczatku wszystkie go kaleczyłyśmy. Jak załapiesz technikę to rób ze sztangielkami w [...]
Niestety pomiary metodą bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne i sugeruję nie wydawać na nie pieniędzy. Najlepszym sposobem jest kontrola obwodów ciała, zdjęcia sylwetki i po prostu jej wygląd. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku jest raczej powyżej 22 procent. Jeżeli zaczynałeś z [...]
Niestety pomiary metodą bioimpedancji magnetycznej nie są dokładne i sugeruję nie wydawać na nie pieniędzy. Najlepszym sposobem jest kontrola obwodów ciała, zdjęcia sylwetki i po prostu jej wygląd. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku jest raczej powyżej 22 procent. Jeżeli zaczynałeś z [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qger PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] obciąłeś dużą ilość kcal. Ogólnie nie powinno sie tego robić, takie zabiegi stosuje się jedynie u osób bardzo otyłych, a i wtedy nie tnie się więcej niż 1000 kcal. Rozważ te pomiary tkanki tłuszczowej, bedzie Ci łatwiej kontrolować skład ciała. Poza tym masz bardzo wysoką aktywnośc fizyczną, takie obcinki mogą Ci jedynie zaszkodzić,i to na wiele [...]
Wklej więc jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w perspektywie, przez cały okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Zobaczymy jak to wyglądało. Poza tym, warto pamiętać o tym, że 10 tygodni to już rzeczywiście sama końcówka redukcji. Być może warto wejść na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. [...]
[...] dnia. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Istotne są obwody (ogólna kompozycja sylwetki) zatem zacznij wykonywać pomiary na czczo np: co 1-2 tyg. Wykonywałeś podstawowe badania? (morfologia, tarczyca, lipidogram, glukoza, etc?) Trzeba przyznać, że kalorii jest mało. Sporo tego miodu, [...]
[...] calej chemii, potrzymam diete jeszcze jak jest, dorzuce clen /efka + kofeina, kreatyne na utrzymanie zwieksze dawki. Moze cos jeszcze ruszy bez T3. W sumie teraz sprawdziłem pomiary, i przez ten miesiąc jeszcze jakieś -2 cm w pasie poszło, choć waga sie trzyma na swoim poziomie, brałem tylko kreatyne, wiec chyba ogolnie jest ok. Chociaz kusi mnie [...]